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Fit-Mix (by Liane)
Fit-Mix
Drums Alive, Aroha und Bewegter Rücken
ab Montag, 08. Januar 2018

Drums Alive, Aroha und Bewegter Rücken, je 3 Mal im Wechsel. Drums Alive ein fetziges Workout mit dem Pezzi Ball. Aroha eine Mischung aus Thai Chi, Kung Fu und Haka. Bewegter Rücken ist ein Trainingskonzept, das sich durch fließende harmonische Bewegungen im Rhythmus der Musik auszeichnet

Start: Montag, 08.01.2018 (9 x)
Ende: Montag, 12.03.2018
Wo: Waldhalle GSL
Uhrzeit: 19.30 Uhr bis 20:30 Uhr
Kosten: 9 Euro für SCG-Mitglieder
45 Euro für SCG-Nichtmitglieder
(bitte am 1. Kursabend bar mitbringen)

Anmeldungen bitte bis 07.01.2018 an Ulrike Wieser, Email: nu.wieser@t-online.de oder Telefonnr. 09129/27228 (abends). Ich freue mich auf Euch und stehe gerne für Auskünfte zur Verfügung.

Ulrike Wieser

15.12.2017, 16:14 Uhr
Wellness-Wochenende 2018 (by Liane)
Wellness-Aktiv-Wochenende
für Frauen in der fränkischen Schweiz
vom 16. bis 18. Februar 2018

Ein Wochenende für Körper, Geist und Seele möchten wir mit Euch in der fränkischen Schweiz im gemütlichen und für seine kulinarischen Genüsse bekannten Hotel Sponsel-Regus (www.sponsel-regus.de) im Örtchen Veilbronn verbringen. Der „nagelneue Wellnessbereich“
(Neueröffnung Januar 2018) steht uns zur Verfügung.
Daher werden wir unser Samstagsprogramm bereits um 13.00 Uhr beenden. Verschiedene Kurseinheiten, sportlich und entspannend werden wir an diesem Wochenende gemeinsam genießen und erleben. Folgende Leistungen sind im Preis von 175,00 Euro pro Person im Doppelzimmer enthalten:

2 Übernachtungen im Doppelzimmer mit Dusche, WC
Reichhaltiges Vital-Frühstücksbuffet
4-Gang Abendessen im Rahmen der Halbpension mit frischen Produkten aus der Region
Benutzung des neueröffneten Well-
nessbereichs mit Hallenbad, Saunalandschaft und Ruhebereich
Tee- und Plätzchenecke in unserem Seminarraum

Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl (leider nur noch 23 Teilnehmerinnen möglich!) werden die Anmeldungen jeweils nach Eingang der Baranzahlung in Höhe von 20,00 Euro pro Person, die Ihr bitte in einem Umschlag mit Angabe
Eures Names und dem Vermerk Sponsel 2018

bei
Liane Steinhilber, Adlerweg 4, 90530 Wst. oder
Ulrike Wieser, Raubersrieder Weg 92, 90530 Wst.

in den Briefkasten einwerft oder uns in den Kursstunden überreicht. Die Anmeldungen werden der Reihenfolge nach berücksichtigt.

Anmeldungen von SCG-Mitgliedern

bis 15.12.2017

werden bevorzugt. Danach werden die restlichen freien Plätze mit SCG-Nichtmitgliedern (ebenfalls in der Reihenfolge des Eingangs der Anzahlung) aufgefüllt.
Für SCG-Nichtmitglieder wird ein einmaliger Zuschlag von 15,00 Euro fällig.

Es besteht auch die Möglichkeit, ohne Teilnahme am Kursprogramm, mit uns das Wochenende zu verbringen (Wandern, Wellness, Kulinarik…).

Gerne stehen wir für Auskünfte zur Verfügung:

Tel.: 09129/27228 email: nu.wieser@t-online.de
Tel.: 09129/8391 email: steinhilber-dieter@kabelmail.de

Wir freuen uns auf Euch.

Ulrike Wieser und Liane Steinhilber


13.08.2017, 13:58 Uhr
Rückenyoga (by Liane)

Leichtes, sanftes Yoga mit Schwerpunkt Rücken. Dieser Kurs orientiert sich an Hatha Yoga und ist von Kraft und Übungen körperlich weniger anstrengend. Die Philosopie, Entspannung und sanfte Rückenübungen stehen im Vordergrund zur Vorbeugung von Rückenproblemen.

Beginn: Donnerstag, 12.04.2018
Wie oft: 5 Mal
Uhrzeit: 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr
Wo: Kleine Mehrzweckhalle im Gymnasium Wendelstein
Kursgebühr: SCG-Mitglieder 10 Euro/SCG-Nichtmitglieder 25 Euro
(bitte am 1. Kursabend bar mitbringen)
Anmeldungen sind ab sofort möglich bei Marina Schiekofer (Email: mv.rs@gmx.de oder Mobil: 01575/7994782)
Marina Schiekofer
13.08.2017, 13:28 Uhr
Zumba (by Liane)
Zumba ab 11.01.2018 bis 01.03.2018 (nicht am 01.02. und 15.02.2018) 19.30 bis 20.30 Uhr

Zumba geht nach den Faschingsferien weiter bis zu den den Osterferien. 5 x heißt es dann wieder, habe Spaß, verbrenne Fett und bewege dich zu fetzigen Rhythmen. Schnell noch etwas für die Sommerfigur tun. Auch für Einsteiger jeden Alters geeignet.

6 x für SCG Mitglieder 6.-- Euro, für Nichtmitglieder 30,- Euro.
Treffpunkt: Mehrzweckhalle Gymnasium Wendelstein. Nähere Auskünfte und Anmeldung bei:
Marina Schiekofer, Mail: mv.rs@gmx.de, Tel. 01575/7994782
14.11.2016, 14:17 Uhr
Hatha Yoga bis zu den Osterferien (by Liane)
Neuer Hatha Yoga Kurs ab 11.01.2018 bis 22.03.2018 (nicht am 01.02. und 15.02.) 18.15 bis 19.15 Uhr

Hatha Yoga ist die tradionelle Art des Yoga. Es ist ein ganzheitliches Programm, betehend aus Asanas (Übungen), die durchaus fordernd und anstrengend sein können sowie Pranayama (Atmung) und Entspannung. Yoga ist eine Philosophie, die, regelmäßig ausgeführt, Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und neben einem dehnbaren, kräftigen Körper auch geistig einiges in Fluss bringt. Für Einsteiger und Geübte jeden Alters.

9 x für SCG Mitglieder 18,- Euro, für Nichtmitglieder 45 Euro.
Treffpunkt: Mehrzweckhalle Gymnasium Wendelstein. Nähere Auskünfte und Anmeldung bei:
Marina Schiekofer, Mail: mv.rs@gmx.de, Tel. 01575/7994782

14.11.2016, 14:13 Uhr
Starker Rücken-Starke Männer (by Liane)
NEU Starker Rücken - Starke Männer NEU
ab sofort das ganze Jahr

Es gibt "NEUIGKEITEN" für alle gesundheitsbewussten Männer .
Ab sofort wird der Wirbelsäulenkurs "Starke Rücken - Starke Männer" ,
der immer zwischen den Herbstferien und den Faschingsferien stattgefunden hat,
in ein ganzjähriges Angebot umgewandelt.

Am Mittwoch den 17.09.2014 starten wir um 19.30 Uhr in das neue Sportjahr.
Da wir jetzt jeden Mittwoch zur Verfügung haben verkürzt sich die Dauer auf 60 Minuten.
Wie immer trainieren wir in der Waldhalle in Großschwarzenlohe.
Für Mitglieder des SC Großschwarzenlohe entstehen keine zusätzlichen Kosten.

Auch Nicht-SCGler sind willkommen. Sie können eine Kurskarte erwerben.

Bring wie immer Getränk und Handtuch mit und - ganz wichtig - natürlich gute Laune.

Noch Fragen? Unter ursel.s@gmx.de oder Telnr.: 09129/26836 bekommst Du Antwort!

Bis dahin, ich freue mich schon
Eure Ursel Sedlacek
12.08.2014, 12:15 Uhr
Step-Aerobic und Fitness (by Frank)
Zu flotter Musik werden Choreographien erarbeitet. Anschließend noch für alle Muskelgruppen Workouts und Dehnübungen.
Interessierte Neueinsteiger bitte melden!
Wir geben gerne Extra-Stunden, um Sie an den fortgeschrittenen Stand dieser Gruppe heranzuführen.

mit Birgit Schenk
Donnerstag, 19:30 bis 21:00 Uhr
01.11.2010, 00:34 Uhr
Fit und gesund für Sie und Ihn (by Frank)
Mit ausgewogenem Herz-Kreislauf-Training und effektiven Übungen für die Körperhaltung wird der Fettstoffwechsel in der Muskulatur verbessert. Angenehmes Dehnen und Entspannen sorgen für das körperliche Wohlbefinden.

mit Ulrike Wieser
Mittwoch, 18:30 bis 19:30 Uhr
01.11.2010, 00:32 Uhr
Wirbelsäulengymnastik (by Frank)
Eine Stunde für Bauch, Gesäß, Beckenboden und Kräftigung der Rückenmuskulatur, mit und ohne Handgeräte.
Anschließend an die Gymnastik am morgen machen wir noch bis 10:30 Uhr Step-Aerobic.

Montag, 9:00 bis 10:00 Uhr mit Liane Steinhilber
Montag, 18:30 bis 19:30 Uhr mit Brigitte Beck
01.11.2010, 00:31 Uhr
Senioren aktiv (by Frank)
Auch im fortgeschrittenem Alter macht Sport in der Gemeinschaft Spaß und ist außerdem noch gesund. Von Kopf bis Fuß werden Muskeln, Sehnen und Bäder durchgearbeitet. Wir würden uns über neue Teilnehmer freuen.

mit Ursel Sedlacek
Mittwoch, 09:00 bis 10:00 Uhr
01.11.2010, 00:31 Uhr