Hauptmenu:
SCG - Home
Start Termine Kontakt
Mitglieder
Unsere Sponsoren
Gartenbau Heller
Frapack
Sport für Erwachsene
Winterfit 2018/2019 (by B.Schenk)
Winter-Fit

„Fit durch den Winter“ - das ist unser Motto für unsere Skigymnastikstunde. Mit einem abwechslungsreichen Programm wollen wir Eure Muskeln kräftigen und Eure Kondition verbessern. Mit Spaß, guter Laune und fetziger Musik starten wir ab

Dienstag, 11. September 2018

in der Waldhalle jeweils von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr. Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen und können an diesem Kurs gegen Entgelt teilnehmen.

Weitere Infos bei Harald Christl (Telefon: 09129/27335
E-mail:harry.christl@t-online.de) oder Ulrike Wieser
(Telefon: 09129/27228, E-mail: nu.wieser@t-online.de).

Harry Christl und Ulrike Wieser
26.08.2018, 17:38 Uhr
Kurs: Dance Aerobic und Drums Alive (by B.Schenk)
Dance Aerobic und Drums Alive

Neuer Kurs ab Montag
17. September 2018

Dance Aerobic und Drums Alive im Wechsel.
Dance Aerobic verbindet Fitness und Tanz. Mit Grundschritten der Aerobic und tänzerischen Elementen bringen wir uns ins Schwitzen.

Drums Alive ist ein hochintensives Workout, das im Takt der eigenen Trommeln pulsiert. Es verbindet traditionelle Aerobicelemente mit dem energiegeladenen Rhythmus der Trommeln. Bei fetziger Musik trommeln wir auf große Pezzibälle, verbrauchen jede Menge Energie und haben viel Spaß dabei.
Freude an rhythmischer Musik und Bewegung ist Voraussetzung für diesen Kurs.

Wann: Montag ab 17. September 2018
Ende: Montag, 12. November 2018
Wo: Waldhalle Großschwarzenlohe
Uhrzeit: 19.45 Uhr bis 20.45 Uhr
Wie oft: 8 Mal (Herbstferien 29.10.18 kein Kurs)
Kosten: SCG Mitglieder einmalig 8,00 Euro
SCG Nichtmitgl. einmalig 40,00 Euro
(bitte am 1. Kursabend bar mitbringen)

Anmeldungen sind bis ab sofort möglich.
Unsere Kontaktdaten lauten:

ellenkelsch@googlemail.com Tel.Nr. 09128/727604
nu.wieser@t-online.de Tel.Nr. 09129/27228

Ellen Kelsch und Ulrike Wieser freuen sich auf Euch. Bitte in festen Turnschuhen erscheinen, Handtuch und Trinken nicht vergessen!

Ulrike Wieser

26.08.2018, 17:36 Uhr
Wellness-Aktiv-Wochenende 2019 (by B.Schenk)
Wellness-Aktiv-Wochenende
für Frauen in der fränkischen Schweiz
vom 22. bis 24. Februar 2019

Bereits zum 5. Mal werden wir unser Wochenende für Körper, Geist und Seele in der fränkischen Schweiz im gemütlichen und für seine kulinarischen Genüsse bekannten Hotel Sponsel-Regus (www.sponsel-regus.de) im Örtchen Veilbronn verbringen. Der neue Wellnessbereich steht uns zur Verfügung und aus diesem Grund werden wir unser Samstagsprogramm bereits um 13.00 Uhr beenden. Verschiedene Kurseinheiten, sportlich und entspannend werden wir an diesem Wochenende gemeinsam genießen und erleben.
Anlässlich unseres 5-jährigen Jubiläums überraschen wir Euch mit zwei Programmpunkten am Abend. Diese sind im Gesamtpreis von 185,00 Euro pro Person im Doppelzimmer enthalten. Ebenso folgende Leistungen:

2 Übernachtungen im Doppelzimmer mit Dusche, WC
Reichhaltiges Vital-Frühstücksbuffet
4-Gang Abendessen im Rahmen der Halbpension mit frischen Produkten aus der Region
Benutzung des Wellnessbereichs mit Hallenbad, Saunalandschaft und Ruhebereich
Tee- und Plätzchenecke in unserem Seminarraum

Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl werden die Anmeldungen jeweils nach Eingang der Baranzahlung in Höhe von 20,00 Euro pro Person berücksichtigt.
Bitte die Anzahlung in einem Umschlag mit Angabe

Eures Namens und dem Vermerk Sponsel 2019



bei

Liane Steinhilber, Adlerweg 4, 90530 Wst. oder
Ulrike Wieser, Raubersrieder Weg 92, 90530 Wst.

in den Briefkasten einwerfen. oder uns in den Kursstunden überreichen. Die Anmeldungen werden der Reihenfolge nach berücksichtigt.

Anmeldungen von SCG-Mitgliedern

bis 15.12.2018

werden bevorzugt. Danach werden die restlichen freien Plätze mit SCG-Nichtmitgliedern (ebenfalls in der Reihenfolge des Eingangs der Anzahlung) aufgefüllt.
Für SCG-Nichtmitglieder wird ein einmaliger Zuschlag von 15,00 Euro fällig.

Es besteht auch die Möglichkeit, ohne Teilnahme am Kursprogramm, mit uns das Wochenende zu verbringen (Wandern, Wellness, Kulinarik…).

Gerne stehen wir für Auskünfte zur Verfügung:

Tel.: 09129/27228 email: nu.wieser@t-online.de
Tel.: 09129/8391 email: steinhilber-dieter@kabelmail.de

Wir freuen uns auf Euch.

Ulrike Wieser und Liane Steinhilber

26.08.2018, 17:33 Uhr
Sommer-Fit-Mix (by B.Schenk)
Sommer-Fitness-Special 2018

Ein Ticket, 18 verschiedene Fitness-Angebote während der gesamten Sommerferien 2018.

Jeden Montag, Mittwoch und Donnerstag immer um 19.00 Uhr am SCG-Sportgelände, Mittelweg 80.
Ab 27. August 2018 in der Waldhalle.

Das Ticket kann sofort bei allen Übungs-leiterinnen in den Sportstunden oder bei der SCG-Geschäftsstelle (jeden Montag von 18.00 bis 20.00 Uhr geöffnet) erworben werden.

Für SCG-Mitglieder einmalig: 6 Euro
Für SCG-Nichtmitglieder einmalig: (inklusive Vereinsunfall- und Haftpflichtversicherung): 40 Euro

Angeboten werden folgende Fitness-Stunden:
(in alphabetischer Reihenfolge)
- Beweglichkeit in Becken und Hüfte
- Body-Styling
- Dance Aerobics
- Drums Alive
- Eine runde Stunde mit Tennisbällen
- Energy Moves
- Faszien- Fitness
- Koordinative Fähigkeiten trainieren
- Kräftigung mit dem Theraband
- Line Dance
- Mein Rücken
- Nacken-Schulter-Arme-Hände
- Pezzi-Ball
- Rückenyoga
- Step Aerobic
- Workout mit den Brasils
- Workout mit den Drum-Sticks
- Zirkel-Fit

Ausführliche Informationen im SCG Aktuell oder bei Uli Wieser (nu.wieser@-online.de)

04.06.2018, 14:35 Uhr
Hatha Yoga (by B.Schenk)
Hatha Yoga
Kursbeginn Donnerstag, 13.09.2018

Yoga ist eine seit vielen Jahrtausenden bestehende Philosophie aus Indien, die den Körper und den Geist vereinen soll um zu Gesundheit, körperlicher Fitness, Zufriedenheit und Glückseeligkeit zu kommen. Um dies zu erreichen, werden Asanas (Körperübungen zur Kräftigung und Dehnung) in Verbindung mit Pranajamas (Atemübungen) ausgeführt. Yoga ist nicht nur Entspannung sondern kann auch sehr fordernd und anstrengend sein. Die verschiedenen Asanas können durch diverse Varianten an alle Levels der Übenden angepasst werden. Yoga ist Achtsamkeit mit dem ICH und es steht nicht im Vordergrund zu konkurrieren oder perfekt zu sein, sondern durch Achtsamkeit den Körper zu fordern aber nicht zu überfordern. Am Ende gibt es immer eine Schlussentspannung. Regelmäßig ausgeführt kann Yoga vielen körperlichen Leiden vorbeugen und verhilft uns zudem zu einem trainierten Körper, mehr Gelassenheit und Zufriedenheit.

Kursbeginn: Donnerstag, ab 13.09.2018 (10 Mal)
Kursende: Donnerstag, 22.11.2018
Wo: Mehrzweckhalle Gymnasium
Wendelstein
Uhrzeit: 18.45 bis 20.00 Uhr
Gebühr: einmalig 20 Euro für SCG-Mitglieder
einmalig 50 Euro für SCG- Nicht-mitglieder
(Bitte am 1.Kursabend bar mitbringen)

Zum Kurs bitte eine dünne Matte oder Yogamatte mitbringen, ein größeres Handtuch, ein Getränk sowie eine Kuscheljacke und Socken für die Schlussentspannung.

Im Rahmen der Teilnehmerkarten-Versicherung (3 Euro pro Nichtmitglied) können auch Nicht-Mitglieder unfall- und haftpflichtversichert werden. Bitte bei Kursbeginn die Übungsleiterinnen darauf ansprechen.

Nähere Auskünfte und Anmeldung bei:
Marina Schiekofer, E-Mail: mv.rs@gmx.de, Tel. 01575 7994782
04.06.2018, 14:34 Uhr
Wellness-Wochenende Veilbronn Feb. 2018  (by B.Schenk)
Alle Jahre wieder…..
…findet sich eine Gruppe erholungssüchtiger SCG-Damen zum Wellnesswochenende im Hotel Sponsel-Regus in Veilbronn ein. Auch heuer hatte unsere Uli Wieser für das Wochenende 16 – 18. Februar wieder ein tolles und abwechslungsreiches Programm er¬stellt, und da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, hieß es bei der Anmeldung schnell zu sein!
Bereits vor dem Frühstück fingen wir wie immer mit Walking und Stretchübungen im Freien an. Nach dem feinen Hotelfrühstück ging es nahtlos weiter: Wir haben viel für unsere Rückenmusku-la¬tur, für die Wirbelsäule, Schultern und Nacken getan. Das sind ja bei vielen von uns größere Baustellen. Doch auch der Spaß bei der Bewegung kam nicht zu kurz: Aerobic-Dance mit Ellen und Line-Dance mit Tina machten einfach gute Laune.
Wir durften auch Faszientraining mit Simone „genießen“. Wer hät¬te gedacht, dass das so anstrengend ist? Es sieht doch so harm¬¬los aus!
Uli hat glücklicherweise kleine Massage- und Entspannungs¬ein-hei¬ten dazwischen geschoben. So war für jeden was dabei, es wurde nie langweilig und auch nicht zu anstrengend. Während der 2 ½ Tage haben wir unseren Körper besser kennenlernen dürfen und so wissen wir jetzt auch wo der Psoas-Muskel ist.
Am Samstag war auch noch Zeit für einen Abstecher in den neu gebauten, sehr schönen Wellnessbereich des Hotels.
Natürlich wurde uns auch kulinarisch einiges geboten: Am Nach-mit¬tag warteten Kaffee und selbstgebackener Kuchen auf uns, abends ein tolles Menü mit sensationellem Vorspeisenbuffet und am Samstag traditionell Nachspeisen-Strudelbuffet. Da kann man einfach nicht nein sagen … warum auch? Ist doch auch Wellness für die Seele!!
Liebe Uli und liebe Liane wir sagen Danke für Euer Engagement und sind natürlich auch im nächsten Jahr wieder dabei!!
Eure Martina
04.06.2018, 14:23 Uhr
Starker Rücken-Starke Männer (by Liane)
NEU Starker Rücken - Starke Männer NEU
ab sofort das ganze Jahr

Es gibt "NEUIGKEITEN" für alle gesundheitsbewussten Männer .
Ab sofort wird der Wirbelsäulenkurs "Starke Rücken - Starke Männer" ,
der immer zwischen den Herbstferien und den Faschingsferien stattgefunden hat,
in ein ganzjähriges Angebot umgewandelt.

Am Mittwoch den 17.09.2014 starten wir um 19.30 Uhr in das neue Sportjahr.
Da wir jetzt jeden Mittwoch zur Verfügung haben verkürzt sich die Dauer auf 60 Minuten.
Wie immer trainieren wir in der Waldhalle in Großschwarzenlohe.
Für Mitglieder des SC Großschwarzenlohe entstehen keine zusätzlichen Kosten.

Auch Nicht-SCGler sind willkommen. Sie können eine Kurskarte erwerben.

Bring wie immer Getränk und Handtuch mit und - ganz wichtig - natürlich gute Laune.

Noch Fragen? Unter ursel.s@gmx.de oder Telnr.: 09129/26836 bekommst Du Antwort!

Bis dahin, ich freue mich schon
Eure Ursel Sedlacek
12.08.2014, 12:15 Uhr
Step-Aerobic und Fitness (by Frank)
Zu flotter Musik werden Choreographien erarbeitet. Anschließend noch für alle Muskelgruppen Workouts und Dehnübungen.
Interessierte Neueinsteiger bitte melden!
Wir geben gerne Extra-Stunden, um Sie an den fortgeschrittenen Stand dieser Gruppe heranzuführen.

mit Birgit Schenk
Donnerstag, 19:30 bis 21:00 Uhr
01.11.2010, 00:34 Uhr
Fit und gesund für Sie und Ihn (by Frank)
Mit ausgewogenem Herz-Kreislauf-Training und effektiven Übungen für die Körperhaltung wird der Fettstoffwechsel in der Muskulatur verbessert. Angenehmes Dehnen und Entspannen sorgen für das körperliche Wohlbefinden.

mit Ulrike Wieser
Mittwoch, 18:30 bis 19:30 Uhr
01.11.2010, 00:32 Uhr
Wirbelsäulengymnastik (by Frank)
Eine Stunde für Bauch, Gesäß, Beckenboden und Kräftigung der Rückenmuskulatur, mit und ohne Handgeräte.
Anschließend an die Gymnastik am morgen machen wir noch bis 10:30 Uhr Step-Aerobic.

Montag, 9:00 bis 10:00 Uhr mit Liane Steinhilber
Montag, 18:30 bis 19:30 Uhr mit Brigitte Beck
01.11.2010, 00:31 Uhr
Senioren aktiv (by Frank)
Auch im fortgeschrittenem Alter macht Sport in der Gemeinschaft Spaß und ist außerdem noch gesund. Von Kopf bis Fuß werden Muskeln, Sehnen und Bäder durchgearbeitet. Wir würden uns über neue Teilnehmer freuen.

mit Ursel Sedlacek
Mittwoch, 09:00 bis 10:00 Uhr
01.11.2010, 00:31 Uhr