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Sport für Erwachsene
Sommer-Fitness-Special 2017 (by Liane)
Ein Ticket, aber 18 verschiedene Fitness-Angebote während der gesamten Sommerferien!

Jeden Montag, Mittwoch und Donnerstag um 19.00 Uhr.
Das Ticket kann ab sofort bei allen Übungsleiterinnen in den Sportstunden oder in der Geschäftsstelle des SCG erworben werden.

Für SCG-Mitglieder 6 Euro
Nichtmitglieder 35 Euro

Nachfolgend eine kurze Beschreibung der angebotenen Sportstunden.

Fit mit dem Der Ball ist so simple und gleichzeitig so herausfordernd,
Redondo-Ball ein super Ganzkörpertraining für jedermann!

Zumba: Zumba ist Ausdauer mit kleinen Kräftigungselementen
und vor allem Party und Spaß. Wer Musik und Bewegung
zu heißen Rhythmen liebt ist hier richtig.

Power Vit: Basierend auf dem Sonnengruß, dazu energetisierende und kräftigende Elemente. Den Herausforderungen des
Alltags kraftvoll und entspannt gegenüber stehen.

Energy Die Energy Ball Dance Methode (teilweise mit dem
Moves: Igelball) ist ein Trainingskonzept, welche Elemente
Aus dem Qi Gong und Aerobic beinhaltet und mit
fließenden Armbewegungen aus der TCM
(Traditionelle Chinesische Medizin) verbunden wird.

Bauch Spezielles Training für die Kräftigung unserer
Special: goldenen Mitte sorgen für ein gutes Bauchgefühl.


Volkstanz: Zu traditioneller Musik verschiedener Länder werden
wir einfache Volkstänze erlernen. Das Gemeinschafts-
gefühl, die Freude an der Bewegung und das Kennen-
lernen von typischen Volkstanzschritten sollen in dieser
Stunde im Vordergrund stehen.

Rund um Gezielt trainierte Muskeln schützen das Gelenk.
die Hüfte:

Brasil: Kräftigung der Tiefenmuskulatur mit kleinen Noppen-
Hanteln (Brasil), die während andauernder Schüttel-
bewegungen einen kräftigen Impuls geben.

Yoga: Kommt aus Indien und hat das Ziel, sowohl unseren
Geist zur Ruhe zu bringen, wie auch Beweglichkeit
und Kraft zu stärken.

Bewegter Den Körper als Einheit sehen und auf allen Strukturen
Rücken: und deren Vernetzungen eingehen.
Ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden,
harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik

Pilates: Pilates ist eine sehr effiziente Methode, die sich auf
Haltung, Atmung, Beweglichkeit und die Kräftigung
der .Muskulatur konzentriert.

Zirkel-Fit: Für ein optimales Training müssen sowohl Ausdauer
als auch Kraft trainiert werden. Diese zwei
Komponenten sind im Zirkel-Fit miteinander
kombiniert für ein optimales Ganzkörpertraining.

Aroha: Effektives Ganzkörpertraining im ¾ Takt mit
Elementen aus dem Kung Fu und Thai Chi.

Beckenboden: Funktion und Stärkung der Tragemuskulatur unserer
inneren Organe.
Trainingsmöglichkeiten im Alltag.

Bodyweight: Übungen mit dem eigenem Körpergewicht für
starke Muskeln auf dem Balance Pad.

Pezzi-Ball: Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Beweglich-
keit mit dem Pezzi-Ball.

Zeit für mich: Eine ruhige Stunde für Körper, Geist und Seele.

Tanz-Schule Eine Stunde Tanz-Spaß mit der Tanzschule
Bogner: Bogner aus Schwabach.







01.06.2017, 17:27 Uhr
Gesundheit für Fuß und Venen (by Liane)



4 x wollen wir Gutes für unsere Fuß- und Venengesundheit tun

Der Kurs startet am Montag 03.07.2017 um 19.45 Uhr
In der Waldhalle Großschwarzenlohe

Alle Mitglieder, aber auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.

Bitte 4 Euro bzw. 20 Euro in bar zur ersten Stunde mitbringen

Anmeldung ab sofort

Ursel.s@gmx.de

Ich freue mich schon
Eure Ursel

01.06.2017, 17:20 Uhr
Workout mit Brasils (by Liane)



Wir shaken uns mit den kleinen Brasils so richtig fit und bringen unseren Körper super in Form für den Sommer.
Das Workout ist ein Ganzkörpertraining, dass vor allem die Tiefenmuskulatur stärkt und das Gewebe strafft. Durch das geringe Eigengewicht und die ideale Größe der Brasils erreichen wir mit dem Schütteleffekt gezielte Trainingserfolge.

Wann: immer Dienstag, ab dem 20. Juni
Wo: Waldhalle Großschwarzenlohe
Uhrzeit: 20:00 bis 21:00 Uhr
Wie oft: 6x
Kosten: SCG-Mitglieder einmalig 6,-€
Nicht-Mitglieder einmalig 30,-€

Anmelden könnt ihr Euch unter wendland.simone@web.de oder 09876-9789603.

Einfach feste Turnschuhe, Handtuch und Getränk einpacken und los geht´s. Gemeinsam schwitzen macht doch mehr Spaß!!!

Ich freu mich auf Euch!

Simone Wendland

01.06.2017, 17:17 Uhr
Zumba (by Liane)
Zumba ab 22.06.2017 19.30 bis 20.30 Uhr

Zumba geht nach den Faschingsferien weiter bis zu den den Osterferien. 5 x heißt es dann wieder, habe Spaß, verbrenne Fett und bewege dich zu fetzigen Rhythmen. Schnell noch etwas für die Sommerfigur tun. Auch für Einsteiger jeden Alters geeignet.

6 x für SCG Mitglieder 6.-- Euro, für Nichtmitglieder 30,- Euro.
Treffpunkt: Mehrzweckhalle Gymnasium Wendelstein. Nähere Auskünfte und Anmeldung bei:
Marina Schiekofer, Mail: mv.rs@gmx.de, Tel. 01575/7994782
14.11.2016, 14:17 Uhr
Hatha Yoga (by Liane)
Neuer Hatha Yoga Kurs ab 19.01.2017, 18.15 bis 19.15 Uhr

Hatha Yoga ist die tradionelles Art des Yoga. Es ist ein ganzheitliches Programm, betehend aus Asanas (Übungen), die durchaus fordernd und anstrengend sein können sowie Pranayama (Atmung) und Entspannung. Yoga ist eine Philosophie, die, regelmäßig ausgeführt, Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und neben einem dehnbaren, kräftigen Körper auch geistig einiges in Fluss bringt. Für Einsteiger und Geübte jeden Alters.

10 x für SCG Mitglieder 20,- Euro, für Nichtmitglieder 50 Euro.
Treffpunkt: Mehrzweckhalle Gymnasium Wendelstein. Nähere Auskünfte und Anmeldung bei:
Marina Schiekofer, Mail: mv.rs@gmx.de, Tel. 01575/7994782

14.11.2016, 14:13 Uhr
Starker Rücken-Starke Männer (by Liane)
NEU Starker Rücken - Starke Männer NEU
ab sofort das ganze Jahr

Es gibt "NEUIGKEITEN" für alle gesundheitsbewussten Männer .
Ab sofort wird der Wirbelsäulenkurs "Starke Rücken - Starke Männer" ,
der immer zwischen den Herbstferien und den Faschingsferien stattgefunden hat,
in ein ganzjähriges Angebot umgewandelt.

Am Mittwoch den 17.09.2014 starten wir um 19.30 Uhr in das neue Sportjahr.
Da wir jetzt jeden Mittwoch zur Verfügung haben verkürzt sich die Dauer auf 60 Minuten.
Wie immer trainieren wir in der Waldhalle in Großschwarzenlohe.
Für Mitglieder des SC Großschwarzenlohe entstehen keine zusätzlichen Kosten.

Auch Nicht-SCGler sind willkommen. Sie können eine Kurskarte erwerben.

Bring wie immer Getränk und Handtuch mit und - ganz wichtig - natürlich gute Laune.

Noch Fragen? Unter ursel.s@gmx.de oder Telnr.: 09129/26836 bekommst Du Antwort!

Bis dahin, ich freue mich schon
Eure Ursel Sedlacek
12.08.2014, 12:15 Uhr
Step-Aerobic und Fitness (by Frank)
Zu flotter Musik werden Choreographien erarbeitet. Anschließend noch für alle Muskelgruppen Workouts und Dehnübungen.
Interessierte Neueinsteiger bitte melden!
Wir geben gerne Extra-Stunden, um Sie an den fortgeschrittenen Stand dieser Gruppe heranzuführen.

mit Birgit Schenk
Donnerstag, 19:30 bis 21:00 Uhr
01.11.2010, 00:34 Uhr
Fit und gesund für Sie und Ihn (by Frank)
Mit ausgewogenem Herz-Kreislauf-Training und effektiven Übungen für die Körperhaltung wird der Fettstoffwechsel in der Muskulatur verbessert. Angenehmes Dehnen und Entspannen sorgen für das körperliche Wohlbefinden.

mit Ulrike Wieser
Mittwoch, 18:30 bis 19:30 Uhr
01.11.2010, 00:32 Uhr
Wirbelsäulengymnastik (by Frank)
Eine Stunde für Bauch, Gesäß, Beckenboden und Kräftigung der Rückenmuskulatur, mit und ohne Handgeräte.
Anschließend an die Gymnastik am morgen machen wir noch bis 10:30 Uhr Step-Aerobic.

Montag, 9:00 bis 10:00 Uhr mit Liane Steinhilber
Montag, 18:30 bis 19:30 Uhr mit Brigitte Beck
01.11.2010, 00:31 Uhr
Senioren aktiv (by Frank)
Auch im fortgeschrittenem Alter macht Sport in der Gemeinschaft Spaß und ist außerdem noch gesund. Von Kopf bis Fuß werden Muskeln, Sehnen und Bäder durchgearbeitet. Wir würden uns über neue Teilnehmer freuen.

mit Ursel Sedlacek
Mittwoch, 09:00 bis 10:00 Uhr
01.11.2010, 00:31 Uhr